Jij hebt vast ook nog even het zesde seizoen van Game of Thrones in één weekend gekeken, op tijd om weer helemaal bij te zijn voor het begin van seizoen zeven? Goed voor je nachtrust is dat niet, ontdekten Belgische onderzoekers.
Een avond online afleveringen van een serie kijken is niet goed voor de nachtrust. De mentale opwinding die dit zogeheten bingewatchen met zich meebrengt zorgt voor een minder goede slaap. Dat blijkt uit onderzoek van communicatiewetenschapper Liese Exelmans van de KU Leuven.
Acht op de tien jongvolwassenen bingewatchen regelmatig en een op de vijf zelfs meerdere keren per week. Uit het onderzoek blijkt dat een op de drie slechter slaapt dan leeftijdsgenoten zonder ‘serieverslaving’.
Fans van series als Better Call Saul of House of Cards raken diep betrokken bij de personages en verhaallijnen. Omdat elke aflevering met een cliffhanger eindigt, is de verleiding groot om nog een aflevering mee te pakken.
Ook het feit dat streamingdienst Netflix nieuwe seizoenen van haar eigen series, waaronder House of Cards, in één keer helemaal online zet, versterkt de verleiding.
"Het probleem ligt niet bij de slaapduur", zegt Exelmans. "De kwaliteit van de nachtrust is wél beduidend slechter."
Bingewatchers kunnen volgens haar vaak moeilijker in slaap vallen en krijgen soms te kampen met vermoeidheid of zelfs slapeloosheid. Het advies is om na een seriemarathon even te ontspannen. "Zelfs een halfuurtje gewoon tv-kijken kan helpen", aldus Exelmans. "Maar minder bingewatchen is natuurlijk de meest efficiënte oplossing."
Voor het onderzoek werden 423 jongeren tussen 18 en 25 jaar bevraagd over hun kijkgedrag en slaapkwaliteit.
