Heb je jezelf er ooit op betrapt midden in de nacht je smartphone te checken?
Als dat zo is, ben je niet de enige. Uit een nieuw onderzoek blijkt dat een op de drie mensen ’s nachts hun smartphone checkt.
Het onderzoek van adviesbureau Deloitte wijst ook uit dat mensen die hun smartphones midden in de nacht gebruiken ook direct alles doen, van het kijken hoe laat het is tot berichten lezen en van het lezen van nieuws tot het beantwoorden van werkmail.
Hoe jonger je bent hoe waarschijnlijker het is dat je ’s nachts je telefoon checkt. 50 procent van de 18- tot 24-jarigen geven toe dat te doen, tegen slechts 14 procent van de 65-plussers. Het onderzoek is gedaan in Groot-Brittannië en er zijn 4000 mensen voor ondervraagd.
Nachtelijk smartphone-gebruik kan ook je slaappatronen op een subtiele manier verstoren. Het heldere blauwe licht dat telefoons (en schermen in het algemeen) produceren kan je bioritme beïnvloeden, door de aanmaak van melatonine te verstoren en het zo moeilijker te maken om in slaap te vallen. Daarom zijn er steeds meer apps en toepassingen (met Night Shift in iOS als beste voorbeeld) die schermen 's nachts een oranje kleur geven.
Uit het onderzoek blijkt ook dat het gebruik van de smartphone vrijwel direct bij het wakker worden begint. 52 procent van de ondervraagden zegt hun telefoon binnen 15 minuten na het opstaan te checken en 86% binnen een uur.
En 's avonds checkt 58 procent van de mensen hun telefoon binnen het half uur voordat ze gaan slapen.
